3-6-9 Leberreinigung: Ein Überblick

Was ist die 3-6-9 Leberreinigung nach Anthony William?

Eine Leberreinigung ist ein 9-Tage-Programm zur Unterstützung der natürlichen Entgiftungsfunktion der Leber. Das Programm basiert auf der gezielten Ernährung und arbeitet mit drei verschiedenen Abschnitten, die unterschiedliche Phasen der Leberentgiftung unterstützen: Aktivierung der Entgiftungsprozesse, eigentliche Entgiftung und Wiederaufbau.

Die Grundprinzipien

Was weggelassen wird:

• Kein Salz (das Schwierigste für viele)

• Kein Fett/Öl & kein Eiweiß (ab Tag 4 bis Tag 9 komplett; die ersten 3 Tage können noch kleine Mengen sein)

Was unterstützt wird:

• Viel Gemüse (besonders Zucchini, Gurke, grüne Blätter)

• Obst (Äpfel, Bananen, wilde Heidelbeeren)

• Glutenfreie Produkte (die erste 3 Tage)

• Frische Kräuter und Gewürze

• Honig und natürliche Süßungsmittel (statt Industriezucker)

Der tägliche Ablauf

Morgens:

1. Zitronenwasser mit Honig (½ Liter) - 20-30 Minuten warten

2. Frischer Selleriesaft (½ Liter) - pur trinken, nichts hinzufügen, da er Giftstoffe, Viren, Bakterien, Erreger bindet

3. Nach weiteren 20 Minuten: Frühstück ohne Eiweiß und Fett

Frühstück-Beispiele:

• Haferflocken (glutenfrei) mit Obst

• Äpfel, Bananen, wilde Heidelbeeren mit Hirse

• Keine Nüsse, Joghurt, Käse oder vegane Alternativen

  
  

Mittags:

• Viel Gemüse (gekocht oder roh)

• Kohlenhydrate (glutenfreie Pasta, Kartoffeln)

• Fettfrei und salzfrei zubereitet

• Geschmack durch Zitrone, Honig, Knoblauch, frische Kräuter, Orangensaft, Obst, Algen

Zwischendurch (bei Hunger, was ich bei der Leberreinigung nie habe):

• Äpfel (so viel wie gewünscht, wenn gut verträglich)

• Ein paar Datteln möglich

• Gemüsesticks (Gurke, Sellerie, Karotte)

Abends:

• Gemüse (bevorzugt gekocht, wenn vertrage auch Rohkost)

• Salzfrei und fettfrei (ab Tag 4)

• Leicht gedünstet, nicht zermatsch

Praktische Tipps

Der Selleriesaft:

• Sehr wichtig: Frisch gepresst, nicht erhitzt (Rohsaftqualität) - durch Entsafter oder gekauft (Liste der guten Herstellern wird bekann gegeben)

• Funktion: Bindet Viren, Bakterien, Parasiten, Giftstoffe und Schwermetalle

• Arbeitet sich von oben nach unten durch den Körper

• Anfangs gewöhnungsbedürftig, wird aber zur Routine

• Mit oder ohne Blätter möglich (mit Blättern bitterer, aber mehr Bitterstoffe für die Leber)

Zusätzliche Unterstützung (optional):

• Zungenschaben & Ölziehen morgens mit Kokosöl vor dem Zitronenwasser

• Bittertropfen oder Bitterkapseln vor den Mahlzeiten

• Zeolithkur zweimal täglich (bindet Schwermetalle)

Warum macht Sinn?

• Dauer ist überschaubar: Nur 9 Tage

• Große Essensmengen: Man wird nicht hungrig bleiben

• Nachhaltig: Nach den 9 Tagen kann man wieder normal essen

• Geschmack: Mit Kreativität lassen sich leckere Kombinationen finden

• Hellsinne: werden geschärft!!

• Körperweisheit: du lernst dich anders wahrzunehmen und zu wissen was dir gut tut und was nicht (zB aus Selbstsabotage oder schadhafte Gewohnheit)

• Alte Themen werden durch die physische Reinigung an die Substanz angegangen und du kannst dich ganzheitlich davon lösen

Ist das was für dich?

Die Leberreinigung eignet sich für dich, wenn du:

• deine Leberentgiftung natürlich unterstützen möchten

• Bereit bist, 9 Tage auf Salz und Fett zu verzichten

• Frische Selleriesaft trinken kannst (oder willst)

• Gerne viel Gemüse und Obst bereit bist zu essen

• Die Disziplin für ein strukturiertes Programm hast

Achtung: Die größte Hürde ist der fehlende Salzgeschmack und die salzfreie Zubereitung. Mit Zeit und Kreativität lässt sich dies aber kompensieren.

Ich hatte zB schon mal leckeren Erdbeer- und Melonensorbet als Snack bei der Reinigung, das was erlaubt!!

Hinweis: Vollständige Listen mit spezifischen Lebensmitteln, Herstellern und täglichen Fokus-Gemüsesorten werden beim Buchen der Reinigung bereitgestellt.

Hier findest du die Anleitung für die erste 3 Tage.

Bei Fragen melde dich gerne und wenn du bereit für die Leberreinigung bist, kannst du sie hier buchen.

Alles Liebe,

Soledad